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Kirikabuのハッピーネイル日記*

神戸市灘区、東灘区エリアにある小さなプライベートネイルサロンの日記です。

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綿本彰の美しくなるヨーガDVDレッスン (単行本)

久しぶりの更新。
なんかね、色々とキモチに余裕がなくて。
だからといって心にゆとりができたからってわけじゃないんだけど
なんか書きたくなりました。

最近またヨガ熱が上がってきた。
前ハマってたころからずっとやり続けてるんだけど
実は同じDVDで、同じポーズばっかりで、ちょっとあき始めてました。

そんなところに本屋でコレを発見。
気分転換に他にもポーズをやってみるのもいいかなってことで買ってみました。

綿本彰の美しくなるヨーガDVDレッスン (単行本)

ちなみに前に買って今までやってたDVDはコレです。
綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット

過去のジョナのニッキはコチラ

同じDVDとはいえ前のはDVDがメイン、今回は本がメインで
DVDはおまけっぽい(値段的に)ので
そんなには期待してなかった。

けど、よかったです。ムフ

前買ったDVDは色々なポーズを太陽礼拝のポーズを基準として
1連の流れとしてやっていくみたいな感じなんだけど
今回のはポーズ1つ1つを練習していく感じ。

まず全部で16ポーズだっけかな?のそれぞれのポーズに対してのレッスンがあって
それとは別にウエスト、腰、ヒップアップなど引き締めたい場所別に
3ポーズづつ組み合わせてくれたレッスンがある。
そして15分程度の全体的なレッスン。
もちろん呼吸法、ウォームアップ、リラックスもついてました。

前のDVDではお腹ひきしめのレッスンは中級、上級者用で
初級者用には足やせプログラムで組まれてて
おなかまわりをひきしめたいけど初心者のジョナには
実際のお腹ひきしめレッスンがうまくできなかったけど
コレではパーツ別にやってくれてるのがよかった。

パーツ別レッスンはモデルさんの横で綿本先生が実際に教えているのを
見ながらやる感じ。
モデルの人上手すぎ!
きれいなポーズを見て自分のポーズを見るとがっかりするけど
ムリしないようにがんばります。

15分プログラムでは綿本センセが実際にやられてます。
はじめて本人がやってはるのを見ました。

ジョナが大好きなクールダウンは前のDVDのが充実してたかな。
けど、今回のでも十分力を抜かせてくれます。
ほわ~っとさせてくれます。
寝そうになります。
やっぱり綿本センセの声は癒されます。

まずはまじめに1週間。
できれば朝できればいいんやけど、ジョナはネボスケなので毎晩。
がんばってみよ~っと。
ちょっとはこのたるんだオナカマワリと二の腕、ひきしまってくれるかなぁ。

前のDVDはユキちゃんのだんな様、ペーターに貸してあげました。
がんばってやってくれてるかな?

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